Direkt zum Hauptbereich

1 Teil meiner fünf teiligen Serie: Wie erreiche ich effektive Kraftzunahme ?

Wie komme ich von meinem aktuellen Ist zum gewünschten Sollzustand ?

 Das Prinzip des Soll / Ist - Vergleiches ist nicht nur auf die Wirtschaft anzuwenden, sondern auch auf den Sport oder die persönliche Entwicklung. Wenn ich in 2 Monaten einen Wettkampf habe, dann sollte ich mir vor Auge führen, was meine aktuelle Höchstleistung in der Disziplin ist und einen Plan entwerfen, wie ich diese Leistung verbessern kann. Der gewünschten Sollzustand ist dann im gegebenen Fall, dass ich mein Plan durchhalte, meine Leistung im Wettkampf. Weiter sollte ich ausreichend Puffer Zonen einrichten, um Prokrastination (Aufschiebeverhalten) mit einzurechen. Es gibt immer Tage, an denen ich keine Lust habe etwas zu machen.

Wie fange ich an?

Wenn wir das Beispiel mit dem Wettkampf auf den Kraftsport ummünzen, müsste ich zu aller erst feststellen, was zum Beispiel in den Kniebeugen meine Höchstleistung ist. Jetzt trainiere ich die Beinmuskeln nach dem Prinzip der Hypertrophie um den Querschnitt, der langfasrigen Muskelstränge, Myofibrille zu vergrößern. Bodybuilding ist eigentlich nichts anderes als den Querschnitt eines beliebigen Muskel im Körper zu vergrößern. Dieses kann ich machen, in dem ich das Prinzip der russischen Leiter oder des Pyramidenbaus verwende. In den nächsten Tagen werde ich das Prinzip des russischen Leitertrainings und kurz des Pyramidenbaus vorstellen und auf pro und kontra bei beiden Trainingsprinzipien eingehen. Zudem sage ich etwas zu Klimmzügen und wie diese prima zum Muskelaufbau beitragen.

 Macht es gut, euer Tobi :)



Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

Ist Bitcoin tatsächliches Geld?

Geld ist jedes anerkannte Zahlungsmittel, während es sich bei einer Währung um ein gesetzliches Zahlungsmittel handelt. [1] Dabei sind Devisen jede Währung von einem anderen Staat. Es ist eine fremde Forderung in Form einer anderen Währung. Bitcoin könnte Geld sein, das von keiner staatlichen Seite ausgegeben wird. Damit wir entscheiden können, ob es sich bei Bitcoin tatsächlich um Geld handelt, muss geprüft werden, ob Bitcoins die Geldfunktionen erfüllt. Geld hat eine Werterhaltungsfunktion. Wir dürfen darauf vertrauen, dass die gleiche Menge von Geld in einem Zeitraum von ein paar Jahren immer noch ungefähr den gleichen Preiswert hat. Es ermöglicht uns mit der gleichen Menge Geld die gleiche Menge von Gütern zu kaufen. Die Einhaltung der Werterhaltungsfunktion kann am Preiswertindex gemessen werden. Er lässt sich bestimmen aus dem Warenkorb. Das ist ein „sinnbildlicher Korb“, der die 250 wichtigsten Konsumgüter umfasst, die ein Deutscher zum Leben braucht. Während bei Fiat...

Was bietet Platincoin gegenüber dem Bitcoin für Vorteile?

Der führende Platincoin Experte Deutschlands schreibt wieder erneut eine Kolumne über die Digitale Währung um Platincoin. Wie viele Menschen gibt es ohne Bankkonto ? Es sind 2 Milliarden Menschen. Wie viele haben davon haben kein Internet? Mindestens die Hälfte davon haben kein Zugang zum Internet. Wie kann ich meine Tautologie vervollständigen? Wie kann ich dem Abhelfen? Es ist schlicht und einfach, so simpel. Ich brauche eine Möglichkeit ohne dem Zugang zum Internet Geld zu machen kann. Ich kann dagegen trotzdem auf Digitale Werte setzen. Das ist möglich mit Platincoin. Wir haben einen Mischfond mit Immobilien, Gold, Platin und Platincoins. Alles ist in dem übermächtigen Kassenbuch namens Blockchain verschlüsselt, referenziell, in sich schlüssig aufeinander gebaut. In dem wir mit einem QR-Code für die Länder ohne Zugang zur Bank (Non-Bankers) die Coins auf einem Papier-Walles aufbewahren, können Sie diese mit sich herum tragen.( Was ist ein  QR Code? ) Der ...

Was ist gerade mit dem Finanzmarkt und Bitcoin los? Gerüchteküche brodelt wegen eines Verbotes

Dein führender Platincoin Experte Tobias Fank schreibt jede Woche eine Kolumne aus dem Bereich der Welt der Digitalen Schönheiten wie Bitcoin, Platincoin & CO: Rufe mich bei Rückfragen HIER an: 017681410325 Was macht gerade der Bitcoin? Es ist wie bei den berühmten Tulpenmanie im 17 Jahrhundert in Holland. Alle wähnten sich in sicheren Gewinnen. Holland verbinden wir mit Tulpen. Bitcoin verbinden wir mit Internetgeld. Der Bitcoin hat damit die perfekte Geschichte, um groß heraus zu kommen. Allen Neidern zum Trotz wurde hier 2009 vom Pseudonym Satoshi-Nakamoto ein ganz großes Ei in das Nest gelegt. Mittlerweile macht das Baby schon gut Lärm mit seiner Rassel. Es rüttelt die Finanzwelt ordentlich auf. Was sagt die Finanzbranche dazu? Die Bank arbeitet immer mit Geld, die Sie nicht zur Verfügung hat. Das hat Sie schon immer so gemacht. Deshalb müssen wir in der Regel auch warten bis zu 2 Tagen bis eine Transaktion versendet wird, weil das Geld erst einmal aus der Fremdkapi...