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Teil 4: Wie kann man mit Klimmzügen seine Kraft steigern ?

Body Weight Training, was ist das?

Vorgestern war ich einmal in Heidelberg im Mohr feiern und man weiß nie mit wem man so alles beim Feiern in das Gespräch kommt. Bei mir war es der Türsteher des Mohren. Dieser erzählte mir von seinem Fitnessstudio in Mannheim, welches er nach seinen Aussagen besitzt. Dort wird über Fitness Boxing über Aerobic bis zu Body Weight Training alles angeboten.

Nein, ich will nicht sein Fitnessstudio anpreisen und Werbung für ihn machen, sondern euch erzählen was Body Weight Training ist und wie man allein mit dem eigenen Körpergewicht alles trainieren kann. Ich habe eine Zeit lang versuch 10 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen Klimmzügen zu machen. Das waren  nach Adam Riese dann 100 Klimmzüge. Irgendwann war mit das zu langweilig. Ich sage euch aber bis ich zu diesem Zustand kam, musste ich durch ein Tränen und Schweißmeer.

Es ist erschreckend, dass jeder zweiter unser Mitbürger keine 3 Klimmzüge am Stück machen kann. Dabei sind Klimmzüge eine so gute Übung um damit die Rückenmuskeln <a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_deltoideus">Deltamuskel</a> zu stärken. Dadurch macht man es sich im Alltag eindeutig leichter zum Beispiel beim Wasser und Bierkästen anheben.

In den nächsten Tagen gibt es meinen aktuellen Klimmzugtrainingsplan und die Beschreibung, wie genau ich Klimmzüge mache. 

Macht es gut! euer Tobi

P.S ein weiser Spruch (Klimmzüge sind Kniebeugen für den Oberkörper.”
– Charles Poliquin")

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Beispiel





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