Montag: Das war Hammer hart.
Zirkuläre Kohlenhydratzufuhr hat sich immer danach zu richten, wie stark ich mich am Tag anstrenge. Es muss darauf abgestimmt sein, dass ich viel Esse aber nicht auf einmal, sondern in vielen Etappen, wenn ich ein Trainingstag vor mir habe.
So will ich euch jetzt mein Plan vorstellen an einem Tag mit hoher Kohlenhydratzufuhr.
Here it goes:
Ich versuche an die 500 Gramm Nudeln zu verspeisen, welche 272 Kohlenhydrate haben. - 700 gr. Reis haben ebenfalls um die 272 Kohlenhydrate.
Gestern muss ich sagen, dass ich viel Müsli gegessen habe. Viele werden von euch denken ist das überhaupt gesund ?!
Natürlich ist es das! Nüsse verbrennen gut Fett und der Hafer bereinigt den Magen, weil er viele Enzyme hat. Ich habe gestern hartes Beintraining gemacht, glaubt mir Leute, da lebst du nur in dem einem Moment, wo du es entweder schaffst oder nicht!
Deshalb rate ich euch von Herzen, lebt in dem einen Moment, wenn ihr ein Satz ausführt. Gestern habe ich wieder an Lookism gedacht und was damit zusammenhängt. Hört auf euch zu vergleichen. So hat ein berühmter römischer Philosoph Mark Aurel gesagt: "Man ist nicht, was man denkt zu sein, sondern man ist, was man denkt. Denkt Positiv! Damit will ich meinen Blog schließen für heute. Macht es gut :)
Zirkuläre Kohlenhydratzufuhr hat sich immer danach zu richten, wie stark ich mich am Tag anstrenge. Es muss darauf abgestimmt sein, dass ich viel Esse aber nicht auf einmal, sondern in vielen Etappen, wenn ich ein Trainingstag vor mir habe.
So will ich euch jetzt mein Plan vorstellen an einem Tag mit hoher Kohlenhydratzufuhr.
Here it goes:
Ich versuche an die 500 Gramm Nudeln zu verspeisen, welche 272 Kohlenhydrate haben. - 700 gr. Reis haben ebenfalls um die 272 Kohlenhydrate.
Gestern muss ich sagen, dass ich viel Müsli gegessen habe. Viele werden von euch denken ist das überhaupt gesund ?!
Natürlich ist es das! Nüsse verbrennen gut Fett und der Hafer bereinigt den Magen, weil er viele Enzyme hat. Ich habe gestern hartes Beintraining gemacht, glaubt mir Leute, da lebst du nur in dem einem Moment, wo du es entweder schaffst oder nicht!
Deshalb rate ich euch von Herzen, lebt in dem einen Moment, wenn ihr ein Satz ausführt. Gestern habe ich wieder an Lookism gedacht und was damit zusammenhängt. Hört auf euch zu vergleichen. So hat ein berühmter römischer Philosoph Mark Aurel gesagt: "Man ist nicht, was man denkt zu sein, sondern man ist, was man denkt. Denkt Positiv! Damit will ich meinen Blog schließen für heute. Macht es gut :)
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